Ketika kita memasuki musim semi dan keluar dari musim dingin, orang-orang di mana-mana melihat bagaimana mereka dapat memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan mereka, terutama yang berkaitan dengan kesehatan kekebalan tubuh mereka secara keseluruhan. Mari kita lihat beberapa kebiasaan dasar dan praktik yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda untuk memastikan bahwa Anda melakukan segalanya untuk melindungi diri sendiri sambil menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima:

• Cuci tangan Anda setidaknya (30) detik. Bagi sebagian orang, menghitung berfungsi dengan baik, tetapi untuk membuatnya sedikit lebih menyenangkan Anda dapat mencoba nada atau lagu saat Anda mencuci tangan. Kami suka kesenangan! Pastikan untuk menggosok dengan penuh semangat dan seksama!

• Sedang bepergian? Pembersih tangan berbasis alkohol adalah pilihan yang bagus.

• Penuh dengan hal-hal baik seperti antioksidan dan fitonutrien, jus noni telah terbukti meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh hingga 30%! Kami meminumnya setiap pagi.

• Cobalah untuk membatasi stres. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi stres dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Cobalah beberapa teknik menghilangkan stres seperti pernapasan dalam. Tarik napas dalam-dalam selama lima detik dan buang napas selama lima detik lagi. Biasakan pernapasan Anda dan rasakan pikiran Anda tenang.

• Letakkan telepon Anda. Istirahatlah dengan peralatan digital, terutama menjelang tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat. Delapan jam adalah jumlah yang disarankan setiap malam.

• Jangan menyentuh wajahmu! Perjuangan itu nyata di sini. Kita sering tidak menyadari seberapa sering kita menyentuh mata, hidung, dan mulut kita. Buat tangan Anda sibuk. Baca buku, jalan-jalan.

Mempraktikkan kebiasaan akal sehat dan kebersihan fisik dan mental akan sangat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh Anda. Bahkan melakukan satu atau dua kebiasaan ini akan membuahkan hasil untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Sekarang, mari kami mengambil satu gelas Tahitian Noni lagi. Ahh, itu lebih baik